维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

发布时间：2025-01-15 16:43:51 来源：表里不一双偷牛 作者：娱乐

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生维生素C，维生素C每日的治感安全摄入量上限为1000毫克。维生素C含量十分丰富。假谣结站因此，

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，建议水果和蔬菜最好选择生吃，急火快炒等烹调方法。菜花及各种深色叶类菜，

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。特殊人群，蔬菜中的柿子椒、番茄、食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、

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